为积极响应国家“健康中国2030”规划纲要号召，在当下慢性病高发、亚健康状态趋于常态化的社会背景下，如何将传统中医所蕴含的深邃智慧转化为大众能够轻松实践的健康方案，已然成为社会各界高度聚焦的议题。膳问书院本着弘扬岐黄之术，振兴中医的理念，凭借“健康公益课程 + AI自测工具”这一别具一格的创新模式，精心搭建起一个融合中医外治与中医内调的立体化教育平台，该课程三年全程免费，为中式养生文化的广泛传播开辟出一条崭新路径。

破除门槛，公益课程构建中医知识图谱

“以前学中医啊，门槛高得很，学费也高，能学到的东西却很少，而且根本没有门路找名医名师来教，直到在膳问书院系统地学了一阵子，我才发现，原来想学中式养生，来这儿就足够了！”49 岁的王女士边说边翻开她的学习笔记展示给我们。

针对不同群体的多样化需求，膳问书院精心构建了科学合理的知识架构体系。其中，半年制基础筑基班课程聚焦中医入门、四季食疗、穴位艾灸等核心主题，通过打造“三分钟讲透一个穴位”“一张图看懂体质分类”等轻松易懂、简洁明了的轻量化课程内容，成功吸引了众多零基础用户。公益课程每周准时开课，更有班主任老师全程陪伴，实时跟踪每位学员的学习情况，及时给予反馈与指导，如此贴心周到的教学安排，让 40 岁以上的学员也能毫无门槛地开启学习之旅，轻松叩开健康养生的大门。

半年后通过筑基班结业考试的学员可以进入更加专业的博识班，博识班课程由三甲医院专家、国医大师亲传弟子等名医领衔授课，深度解析中医经典理论，并辅以随堂小测，确保学习闭环，巩固知识掌握；不仅如此，膳问书院还会为每位学员提供专属体质调理方案，学员完成九大体质自测后，可免费获取包含饮食禁忌、起居建议的个性化健康方案。课程支持直播+回放，让时间不固定的学员也能做到随到随学，毕业后还能获得膳问书院颁发的结业证书，为学习成果提供权威认证。

科技赋能：智能工具打造精准健康管理新生态

1、体质自测系统：辨识九大体质，精准服务学员

基于《中国居民中医体质分类与判定》标准，用户仅需回答10道生活化问题，即可获得体质类型及风险预警。系统不仅提供痰湿质、气虚质等九大体质的详细解析，还结合季节变化生成动态调理方案，如痰湿体质者在夏季会收到“冬瓜荷叶茶”祛湿建议，冬季则调整为“茯苓山药粥”健脾方案。这一功能面向个人用户开放，帮助大众更好地了解自己的体质，实现精准养生。

2、血管年龄自测工具：科学预警风险，助力个人健康

针对血管健康隐患，膳问书院推出6道题+基础数据的自测工具。用户输入运动频率、饮食习惯、慢性病史等数据后，系统结合年龄、身高体重生成血管年龄报告及风险等级。这一工具让个人用户能够及时了解自己的血管健康状况，采取有效措施进行预防与改善，关注膳问书院公众号即可免费测试。

3、食疗大脑：AI赋能营养师，健康管理新模式

“食疗大脑”是膳问书院面向部分医疗行业学员（如营养师、医师以及健康管理机构从业者）推出的一款 AI 辅助工具。它打破了人工智能与营养师之间的壁垒，实现了高效互补。通过输入客户的基本信息、症状描述及健康目标，“食疗大脑”能在3分钟内生成中西医融合的个性化诊疗方案，涵盖饮食调整建议、中医外治推荐及就医提醒等。执业营养师在此基础上进行专业审核与微调，确保方案的精准性与可行性。目前，“食疗大脑”已采用内部邀请制，服务于众多专业营养师与健康管理机构，显著提升了工作效率与客户满意度。

公益理念推动健康科普

膳问书院秉持深厚的公益理念，将健康科普延伸至线下社区，积极投身健康社区的建设事业。书院组织专业的中医讲师团队，深入各个社区，开展一系列丰富多样、贴合居民需求的健康科普活动。在活动现场，讲师们以通俗易懂的语言，结合生动的案例和实际演示，向社区居民传授中医养生知识，从日常饮食的搭配到四季起居的注意事项，从简单的穴位按摩到常见的疾病预防方法，都进行了细致入微的讲解。

不仅如此，书院还为社区居民提供免费的体质检测服务，通过专业的检测设备和科学的评估方法，帮助居民了解自己的体质类型，并为其量身定制个性化的养生方案。针对不同体质的居民，讲师们会耐心地讲解适合他们的饮食、运动和生活方式调整建议，让居民们能够在家门口就享受到专业、贴心的健康指导。

膳问书院的线下社区活动不仅受到了社区居民的热烈欢迎和高度评价，还在社区内营造了浓厚的健康养生氛围。居民们纷纷表示，通过参加这些活动，他们学到了很多实用的中式养生知识，对自己的健康有了更清晰的认识，也更加注重日常的健康管理。

膳问书院以公益为帆，创新为桨，在推动健康科普与中式养生文化传播的航道上破浪前行。未来，膳问书院将继续秉持初心，深化公益实践，为构建健康中国贡献更多力量，让中式养生文化的光芒照亮更多人的生活。