盛夏酷暑，空调冷饮成了标配。可您知道吗？越是炎热，老年人越要警惕体内阳气“溜走”？空调房里的惬意，冰镇瓜果的爽快，凉茶冷饮的畅快，无形中都在悄悄消耗着您宝贵的阳气——中医眼中生命活力的根本。

夏季阳气看似旺盛，实则“外强中干”。自然界的阳气浮跃于外，人体阳气也随之发散体表，内里反而相对空虚。老年人本就阳气渐衰，若再贪凉饮冷，如同釜底抽薪，阳气耗伤更甚。古人对此早有洞察，《黄帝内经》告诫“春夏养阳”，正是要我们趁天时之利，顺势补充、守护体内阳气。

阳气不足，百病易生。许多老年人入夏后常感疲惫、食欲不振、易腹泻、怕冷或关节冷痛，甚至旧疾复发，这往往就是阳气亏虚的信号。阳气是身体的“太阳”，温煦脏腑、抵御外邪、推动气血运行。若这轮“太阳”能量不足，轻则精神萎靡、消化不良，重则免疫力下降，风寒湿邪乘虚而入，关节疼痛、反复感冒、慢性病加重便接踵而至。

如何抓住夏季黄金期，高效又稳妥地为身体这座“小宇宙”补充阳气？在御君方推出的专业中医健康栏目《明医有话说》的一期专题中，主讲老师杜丁就深入剖析了老年人夏季补阳的关键，并倾情推荐了一剂历经千年验证、配伍精妙的经典名方——龟鹿二仙方。这方子仅用四味珍贵药材，却蕴含了中医“阴阳互根、气血同补”的大智慧。

鹿茸：血肉有情之品，禀天地纯阳之性，大补督脉之阳气，犹如为身体注入一股强劲的生命之火，专克精髓寒冷、腰脊酸软。

龟甲：至阴之品，滋养肝肾真阴，潜敛浮阳。与鹿茸相配，一阴一阳，如天地交泰，使补阳而不燥热，滋阴而不碍阳，引火归元，根基牢固。

人参：大补元气，气旺则阳生。元气是人体根本动力，人参补气之力，如同给阳气的生发提供了充足的“燃料”和动力源。

枸杞子：滋补肝肾精血，精能化气，血能载气。精血充足，阳气才有依附之所和化生之源，使补阳效果更持久、更扎实。

四味相合，鹿茸、龟甲为主，阴阳并补；人参、枸杞为辅，气血同调。《明医有话说》中不仅详解了此方的精妙配伍与深厚底蕴，更事无巨细地传授了实用方法：药材如何甄选道地优质品？具体用量如何根据体质差异精准调整？是煎煮成汤剂还是制成膏滋更适宜？饭前还是饭后服用效果最佳？服用期间有哪些饮食宜忌？栏目专家都一一拆解，力求让观众听得懂、学得会、用得上。其核心在于辨证施补，在专业指导下科学应用，使古老经方焕发现代生命力。

中医养生智慧博大精深，其精髓在于“治未病”与“日常调养”。若能掌握一些基础的中医知识，就如同为自己和家人配备了一位贴身的“健康管家”。《明医有话说》这类专业中医科普栏目，正是我们系统学习、获取可靠知识的宝贵平台。

栏目中深入浅出的讲解，不仅能让我们理解像龟鹿二仙方这样的经典名方，更能学到日常调理小毛小病的实用技巧：比如暑湿困脾时一碗简单的藿香正气粥如何化解头重身困；受凉初起时一碗葱姜红糖水如何驱散寒邪；心神不宁时几个安神穴位如何揉按见效。掌握这些“小妙招”，意味着能以更低的成本、更小的副作用，在日常生活中守护健康，真正做到“小病不求人”，从容应对身体发出的信号。

夏季补阳，对老年人而言，绝非锦上添花，而是关乎生命根基的固本培元。《明医有话说》传递的正是这份古老智慧：补阳气，就是补命；懂中医，就是懂健康。

抓住盛夏这扇为生命“充电”的黄金窗口，让我们从了解《明医有话说》中的中医智慧开始，迈出学习中医养生、守护自身健康的第一步。让中医的智慧之光，照亮您健康长寿的每一步旅程——小病不求人，健康自有方。